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 しぃちゃん さん  32歳  女性    2008年08月09日 00:13
相談

背中と二の腕

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先日ドレスの試着に行ったら、一ヶ月前の試着時より減量したにもかかわらず背中がきつくて、
後ろがとまらなくなってしまいました。
普段、食事の見直しと、筋トレはせずウォーキング中心の運動をしていてます。

効果的な運動、または食事等の体験談がありましたら教えてください。宜しくお願いします。

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ゆう さん 29歳  女性
回答   2008年08月14日 23:53
意識して、腕を後ろに引いて歩く。
背筋をしゃんと伸ばして方を下げで(首を伸ばして)腕を後ろに引き気味に立つ。
これだけでだいぶ違ってきますよ。
頑張ってください。
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美沙 さん 29歳  女性
回答   2008年08月18日 20:03
二の腕に効く動きです。(背中にも効いたはず、、、。)

@頭の上で両手のひらを合わせます。
A数秒かけて手を後ろに曲げていき(ひじを折る)、30秒ほどキープ。
 筋肉が伸びているのが分かると思います。これを意識。
B手のひらを合わせたまま頭の上に腕をすっと伸ばす。
CAにもどる。5回以上繰り返す。

手のひらはずっと合わせたままです。この説明で分かるかな〜と心配ですが。
結婚前に、『より綺麗にドレスを着こなすには、二の腕がプルプルしてるのはいかんなあ。(ーー)』
と思っていたころ雑誌で見つけた動きです。
けっこうすぐ効果を実感しましたよ。簡単なので今でも気に入ってます♪


また、筋肉を意識しているとボディラインは引き締まる気がします。
例としてですが、私は昔からよく腹筋を意識し、歩くときにはお腹を引っ込めるようにしています。そのおかげか、『ぽっこりお腹』にはなったことがありません。


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くらねぎ さん 31歳  女性
回答   2008年08月18日 23:06
微々たる効果ではありますが、私はスリミング剤を毎日たっぷり擦りこみました。
表面にハリが出ました。

質問の答えとは違ってしまいますが、
もし、いよいよ、というときには、無理なさらず、ドレスのお直しを
してもらってくださいね。
大事な式で、気分が悪くなってしまっては大変ですから!

ステキに着られるといいですね。
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