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 妊娠計画準備さん さん  30歳  女性  神奈川県  2010年10月04日 15:09
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ママさん方おしえてください!

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30歳婚約中。結婚式後〜妊娠計画をと考えています。ママさん方と、なかなかお話する環境に無い為、是非伺いたいのですが…妊娠計画中〜食事や健康補助食品など、気をつけて摂取した物やその他取り組んだこと、何かありましたら、教えて下さい!
現在、婦人科検診済みで異常無し、生理も順調、食事も一日三食とり、サプリメントはマルチビタミン+ミネラルを飲んでます。運動は一日1時間弱のウォーキング程度やっています。
ネットで、葉酸を飲んでいる方もいたりと、赤ちゃんの為にも色んな摂取物がいるようで…最近知りました(-.-;)
ママさん方、是非お聞かせください!宜しくお願いします!

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 ボックス さん 30歳  女性
回答   2010年10月05日 09:10
妊娠8ヶ月です。
タブレットは葉酸を飲んでいます。
ただ、出産を前にして一番重要だなと感じるのは事前に運動で筋肉をつけておくことと健康的な食生活です。
妊婦になってから筋トレはできませんが妊娠前から運動習慣がある人は妊娠中も、出産の際も比較的順調だそうです。
余談ですが、母が言うにはヨガをやると妊娠しやすいとのこと(根拠はないと思いますが(笑))
あまりストイックにならずおおらかに生活するのも大切ですよ♪
お幸せに!
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 妊娠計画準備さん さん
コメント   2010年10月05日 13:41
ボックスさん
早速コメント頂けて嬉しいです!
そして、おめでとうございますo(^-^)oあと二ヶ月くらいで、赤ちゃんに会えるのですね!楽しみですねぇボックス母さんの言われてる『ヨガ』、偶然にも今月から始めてみました。DVD見ながら自宅でですけど。
そうですよねぇ10ヶ月お腹で育てながら生活し、出産となると、体力って凄く大事ですね。
ボックスさんの言われるように、ストイックにならず取り組んで行こうと思います。ありがとうございました!!
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 ナインチェ さん 29歳  女性
回答   2010年10月05日 17:45
妊娠計画準備さん さん、凄くやる気ですね、頭が下がる思いです。
えらいと思います。
私は、なんにもやってませんでした・・・。

取り組むといい事・・・方向性が違うような気もしますが、しっかり寝ておくといいと思います。
赤ちゃんがいると、本当にマトモには寝られないので・・・。
寝だめなんて効く筈は無いかもしれませんが、気休め程度でも、寝ておいたらよかったと思いますので。

あと、妊娠中は鉄分が足りなくなって貧血気味になる方も多いので、サプリを考えていらっしゃるなら、鉄分をお勧めします。
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 妊娠計画準備さん さん
コメント   2010年10月06日 10:28
ナインチェさん
コメントありがとうございます!
『妊娠』は未知の世界なため、三十路過ぎての初産となると、色々あるらしいので今から出来る事は、やっておきたいと思い…
睡眠ですね!
たしかに、子供は居なくても徹夜した翌朝はキツイですもんね
溜め寝!鉄分!ですね!!赤ちゃんが無事宿ってくれるよう、体内環境整えておきます!
ママさん、今日も頑張って下さい!
ありがとうございました!
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 マリカ777 さん 28歳  女性
回答   2010年10月06日 14:32
きちんとされていてえらいです〜。
私は妊娠中は、できるだけカフェイン(コーヒー、紅茶、緑茶など)をとらないように、水銀が気になるのでマグロなど大きい魚は食べないようにしてました。
あとは、マタニティヨガをやったり、散歩をしてできるだけ歩いたり。
子どもが産まれたら、白砂糖をやめててんさい糖にしたり、牛乳をやめて豆乳にしたり。お麩やレンズ豆を使った料理など、マクロビを取り入れています♪
パパママの体の中がきれいな方が、赤ちゃんにとってもいいと思うので、楽しみながらがんばってくださいね!
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 妊娠計画準備さん さん
コメント   2010年10月07日 09:41
マリカ777さん
ありがとうございます!
わぁーーーp(^^)qそうですね、私摂取する物ばかり考えてましたが、控える事も大事ですよね〜
白砂糖を変える事とか、牛乳を豆乳にとか、考えつきませんでした〜
マクロビについては、雑誌でチラっと見た位でなもので、マリカ777さんのお陰で興味持ちました!調べてみまーす!
はぃ!そうですね、楽しく頑張ります!
詳しく教えて頂き
ありがとうございました!
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 みゆママ さん 28歳  女性
回答   2010年10月17日 08:24
すごくキチンとされていて 驚きました。
私は何もしなかったです。したことといったら 出産後は外出も外食も
出来なくなると思って主人と出かけていました。
気分転換になって良かったです。
お悩み相談にはなっていませんが
あまり考え込まずにリラックスしているほうが いいと思いますよ。
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 つつじくん さん 35歳  女性
回答   2010年11月12日 08:58
まあ色々な方法がありますが、結局は栄養価の高い旬のおいしいものをバランス良く食べて、ストレス少なく、明るく元気に過ごすことがいいと思いますよ。

あんまり気にしすぎるとコウノトリがおびえますので、あくまでのんびりとした方がいい気がしますよ。

いつか可愛い赤ちゃんが来るといいですね。
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