今まで痩せたことがないんです。

１６０センチで５５キロって丁度良くないですか？
あまり痩せる必要はないと思いますが
友人は、朝バナナ、夜フルーチェのダイエットをしています。
半年で５キロ落ちました。

はじめまして。
なつっこさん、おめでとうございます。

え・・・（笑）
恥を覚悟でお話しすると、
私は身長160センチで現在の体重は56キロです。
１キロ重い私が回答しても全く説得力がありませんが、
実はこの半年で5キロ痩せた結果です。
ダイエット方法は毎朝、毎晩体重計に乗って
自分の体重を量り、その結果を記録していくというものです。

私は事務職ですが、ダイエットのために無理な運動はしません。
食事療法もなしです。
食いしん坊なのでストレスになるとお肌に悪いので。

ただし、体重はデジタル体重計で正確に細かく量ります。
お休みの日にこまめに計ると、
1日のうちでもずいぶん体重の変化があるのに驚きます。
飲食も暴飲暴食はしません。控え目にします。
あとは痩せたいと思うことですね。

お仕事も激しそうですし、
それほど気にする体型ではないように私は思いますよ。

それよりも、なつっこさんの体調が良い、
お肌のコンディションが良い、笑顔でいられるのが
一番ではないかと思います。

来年まで1年あるので
無理のないダイエットで美しく変身して下さいね♪

はじめまして。
11月末に挙式予定です。

週に3回のスポーツクラブでの運動を5年くらい日課にしています。
また家での、マッサージをここ3ヶ月くらいしています。
ちなみに161センチ、49キロです。
地道に運動するのがやはりいい気がします。
今は、二の腕が気になるので、スポーツクラブに行けない日は、
家では、1キロ程度のダンベルで少しトレーニングしています。
食事は、朝昼はきちんと食べ(間食もしています)、
その分夜はお米を食べないようにし、量も減らしています。
また、週に2回くらい、夜ご飯を野菜たっぷりのスープとフルーツに
変えたりしています。

走るのが苦手なら、バイク(自転車)をこぐという方法もありますよ！！

お互い、式に向けて頑張りましょうね。

私は、１６３センチ　５８キロだったのですが、
とにかく歩いて、１日４５分往復と　お風呂の中で体操
そのほか寝る前に体操で
すこし今までより、夕食に野菜多くしました。
徐々に痩せてはいたのですが、効果がもっと欲しくなり
エステに通いました。

１０キロ痩せて水着も着れるようになりましたが、
リバウンドしています。

ゆっくり、徐々に９月までかけて、少しづつ痩せるのがいいと思い
ウォーキングオススメします。

はじめまして♪
私も結婚式前にダイエットをしたことがあります。
とにかく運動不足だったので　
まずなるべく歩くこと！そして食事を朝中心に変えました！
あとは寝る前のストレッチ！
これで１ヶ月で３キロ痩せました。
衣装合わせの前に痩せたかったので　
努力し念願のドレスを着ることが出来ました♪