最近…

この暑さですし、食欲が無くなるのも仕方ないです。

夜は快適に眠れていますか？私は夜に暑くて何度も目が覚めたりして、睡眠時間としては十分寝ているはずですが、だるくて病気じゃないかと思うほどやる気が出ません。体も頭も重いし…。そうすると食欲も無くて、ジュースやアイスばかり。

暑いので気分転換に出かけるのも難しいですが、可能であれば日が沈んでから夕涼みに出かけて散歩したり、ぬるいお風呂につかったり。足の裏の刺激は気分転換に有効だそうです。お風呂の効果はTVでも良く言われていますし。

もし夜、ちゃんと熟睡できていないようなら、睡眠環境を整えることからですね。暑いのもダメだし、エアコン等で冷やしすぎもいけません。

あついから仕方ないですよ。一人だと思いっきりエアコンをつけるのもためらわれますしね・・・。

おせっかいかもしれませんが、ふと生理前とか妊娠とかを考えてしまいましたが、大丈夫ですか。

あとは本当に暑いのも一月くらいですから、何とかぼちぼち乗り切りましょう!

夏ばてっぽいですね。

私も最近そんな感じです。
もしかしたら、だんなさんも似たような感じなのかも。
こう暑いと、何しててもいらいらしますよね。

冷たいものは控えめにして、しっかり食べるほうがいいと思います。

私も似たような感じかな。

無理して食べると、胃がもたれてしまいます。

水分を取らないといけないですが
飲み過ぎるのも良くないみたいです。
かといって、控えても食欲が出るとは限りません。

私はこの時期、火を使わなくて良い料理ばかりです。
水で洗って食べられるお蕎麦やそうめんは強い味方です。

のんびりオフロに入って
しょうがを入れたあま～～い紅茶を飲んで
汗をいっぱいかいて
クーラーの聞いたお部屋でDVDみて
疲れたら昼寝したら結構元気が出ます。

だらだらしててもいいんです！
自分に厳しくしないで

夏ばてじゃないでしょうか？
せめて冷たい食べ物なのでもいいので、
少しでも栄養あるのを食べるようにしてみてください。

夏はやっこや、そうめんがおすすめですよ。

私もまったっく同じです！
夏で暑いのが一番の原因なのかもしれません。

家にいると、暑さと、だらだらしてしまって
テンションが下がるので、
外食して美味しい物をたべたり、お店で涼しい場所で本を読んだり
家以外でちょっとした環境を代えてみてはどうでしょう。