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ダイエットやエステについて

ここなっっつ さん
挙式まで8ヶ月
2019年9月3日

来年の6月に挙式を控えています。(残り9ヵ月)
そこで、理想のドレスを着たいのでダイエットやエステについて、
様々な情報を教えていただきたく、ご相談させていただきます。

一年前から、ダイエットを行っていて
現在→身長158㎝ 体重47㎏ になりました。
(もともと52㎏ほど・・・)
一か月に急激な減量をしたわけでなく痩せていったのですが、
そのころから炭水化物をほとんど口にしない日があるなど
糖質制限を気にして生活していました。
すると、約半年間生理が来なくなり、現在は病院に通っていて、
とにかく炭水化物は適量食べること。ダイエットをしないこと。
・・・先生に言われてしまいました。

しかし6月に挙式が決まり、
痩せなければいけない状況に。。

というのも、体重は普通なのですが、
二の腕やお腹、太ももの肉は結構ついているのです。。

そこで、皆様に質問させていただきたいのが、
体験談を踏まえて、
・自分でできる、健康的に痩せる方法(食事制限の詳しい内容やトレーニング)
・通ってみて本当にサイズダウンしたお店

アドバイスや知識のある方お教え願います。

A. みんなの回答

ちょろママ さん 卒花嫁
2019年9月3日

エステはわかりませんが、もしダイエットするならスポーツジムに行き運動する
炭水化物抜きはよくないですよ。
ジムでもスタジオレッスンなど入るとかなりいい運動にはなりますしおすすめです。
ヨガもダイエットにはなります。
考えてみてください。

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サヤカーン さん 卒花嫁
2019年9月3日

BMI正常下限ですよね。もちろん、もっと痩せていても、なんともない方もいると思いますが、それは個人差ですよね。ちなみにアスリートに無月経や稀発月経が多いように、運動メインなら大丈夫とも思いません。

本当に生理が来ない理由がダイエットなら、結構まずいと思います。ダイエットによる無月経、その手前にある無排卵は、ただ単に排卵がないだけ、黄体機能が低いだけ、ではなく卵子の素である卵胞がどんどん死んでいっています。最近では、卵子の残りを示すと言われているAMHというホルモンと、栄養状態とか相関すると、強く疑われてます。なので、今後の妊孕性に関わると思います。

私なら、結婚式一日の見映えより、結婚式以降の妊孕性を優先して、とりあえずダイエットは諦めますが…、それでも、誰も保障なんかしてくれない安全なダイエットを聞きたいですか?

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book-holic さん 卒花嫁
2019年9月4日

こんにちは。
食事制限をするほどの体重ではなさそうですし、お医者様にもかかられているとのことなので、食事制限はなしで筋トレ+有酸素運動をおすすめします。
.
まず筋トレの部位ですが、結婚式に向けてなのでこの際ドレスで隠れる下半身は無視して上半身を中心に鍛えてはいかがでしょうか。
二の腕とお腹を鍛えるというと腕立て伏せ・腹筋運動のイメージがありますが、腕を細くしたい・お腹をくびれさせ・引き締めたいという希望には合っていない運動と本で読みました。
ネットでも「腕を細くする」「くびれる」+「筋トレ」などのキーワードで検索するといろいろ出てきますので、よかったら見てみてください。
脂肪燃焼も狙うのなら有酸素運動もおすすめしますが、単体ではなく筋トレ後に行うと効果が上がるそうです。
有酸素運動は、私はプールに通っていましたが自宅でできる踏み台昇降がおすすめと本にありました。
私が読んだ本のなかで特におすすめなのは『やせる生活』『大人女子のための続く筋トレ』という本です。
ダイエットのモチベーションを保つためのメンタルが鍛えられる気がしました。
.

理想のドレスを着たいとのこと、私もよくわかります。
私もすごく好みのデザインのドレスがあったのですが、サイズの問題で諦めざるを得ず、とても残念でした。
(半年で22号→17号は無理でした…。一応頑張ってはみたのですが…)
でも無理なダイエットで健康を害しては元も子もありません。肌の調子やメンタルも調子が悪くなってしまってはもったいないです。
無理のないようにチャレンジしてみてください。
(自分がすごく燃えている時は「無理してない」と思ってしまいがちなので注意してみてください)
理想に近づけると良いですね!応援しています。

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相談者コメント
ここなっっつ さん 挙式まで8ヶ月
2019年9月4日
返信先: book-holicさん

book-holic さん
コメントありがとうございます。
やはり筋トレと有酸素はセットでやるといいみたいですね。
半年でそこまでのサイズダウン・・・!すごいです。
無理のないよう、筋トレ+有酸素を取り入れていきたいと思います。

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相談者コメント
ここなっっつ さん 挙式まで8ヶ月
2019年9月4日

サヤカーン さん 
コメントありがとうございます。
先ずは生理の周期を正常に戻し、健康体にすることを第一優先に考えます。
ダイエットという意識を変えて、適度な運動やエステなどに通いつつ
挙式に向けては準備していこうと思います。

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相談者コメント
ここなっっつ さん 挙式まで8ヶ月
2019年9月4日

ちょろママ さん 
コメントありがとうございます。
食事制限で体重を減らすのではなく、
無理のない程度に運動を取り入れたいと思います。
ヨガ気になっていたので、調べてみます。

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ちょろママ さん 卒花嫁
2019年9月4日

半年通うと体もやわらかくなるし少しずつ痩せますが無理しないでください。

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book-holic さん 卒花嫁
2019年9月4日

ご返信ありがとうございます。
誤解を与えてる書き方をしまってすみません、真相は以下の通りです。
・憧れのドレス→最大でも17号までしかサイズがない
・ダイエットスタート時22号→頑張っても17号に届かず憧れのドレス着られず。
ちなみに19号までしか落とせませんでした…。
もともとが肥満なので効果が出やすいは出やすいのですが、さすがに時間が足りませんでした。
そのため諦めざるを得なかったのですが、「こういうドレスが着たい」と伝えても全然違うのしか提案してくれないのでらちが明かず「私の着られるサイズがあるドレスを全部教えて下さい!」と言って出てきたのが6着…。
ショックすぎて涙が出てしまいました。
(ドレスが並んでいる部屋だったので他の綺麗なプレ花さんもいて情けないし、その方たちの付き添い(お母さん?)が好奇心丸出しのにやけ顔でじろじろ見てきて惨めだし…人前で泣いてるのが悪いんですが、本当に悲しくって…)
結局「まあこれなら…安いし何とか妥協できる…」くらいのドレスを着ました。
上記のドレスは両家のみの挙式時の話で、地元での友人メインでの挙式時はすごく好みのドレスが着られたので良かったですが、ドレスの選択肢が6デザインしかないと分かった時はすごく絶望的な気持ちになりました。
(事情があって挙式披露宴を両家のみ・友人メインで会場を分けたので、提携ドレスショップもそれぞれで、違うデザインのWDをそれぞれ着ました。またわかりにくいですよね…すみません)
ここなっっつさんのお悩みは私みたいな肥満とは全然レベルの違うお話で一緒に語るのは失礼ですが、自分の体に気になる部分がある、という悩みはすごくわかります。
私から見てどんなに素敵なスタイルの友人でも、本人は気にしている部分があったりするので…。
でもくれぐれも無理のないように頑張ってください。
ここなっっつさんが自信を持ってドレスを着こなせるよう、応援しています。

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