Q. お恥ずかしい話ですが、妊娠中の便秘解消法を教えて下さい

Sniff
ともとも さん 20代後半 女性 福岡県
2013年11月30日

ただいま妊娠7週目です。
妊娠自体初めてです。
来週の8週目に二回目の検診予定です。

妊娠が分かった時はとても嬉しかったのですが、それから便秘が始まりました。
それまで毎日だったのが、1週間ご無沙汰です。
悪阻もあり、食べる物が偏ったり、食べれる物だけ食べているせいもあると思います。
例えば、ふりかけご飯だけだったり、キュウリの浅漬けにご飯のみとか、ゼリーのみの食事もありました。
食事の度に食べれたり、食べれなかったりと変わるので年始年末も彼の実家に行く予定でしたが、自分の実家に帰ろうかと迷っている所です。
運動不足もあるかと思います。早歩きするだけで気分が悪くなってしまいます。
野菜不足、及び吐くことで水分不足もあるのかなとも思います。

みなさんはいかがでしたか?
やはり便秘になるものなのでしょうか?
便秘になられた方はどうやって解消していきましたか?
何でもいいので経験者の方どうぞよろしくお願いいたします。

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A. みんなの回答

Yeah
りか さん 20代後半 女性
2013年11月30日

妊娠おめでとうございます(^o^)

私は12週の妊婦です☆
便秘辛いですよね(._.)
私は元々便秘気味だったのですが、妊娠してから更に便秘になりました(._.)

私は検診の時に先生に相談したら、妊婦さんが飲める薬を処方して頂きだいぶ良くなりました(o^^o)
次回の検診の際に先生に相談してみてはどうですか⁈(^o^)

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Uh huh
ミミ さん 30代前半 女性
2013年11月30日

バナナ、ジャガイモ、カボチャなど
食べれるものはありますか?

食物繊維を取ると便秘解消できるかなって思います。
あとおっしゃるように、水も大事だと思います。

冬は寒いので水分とるのが大変なので、
温かいスープなどはどうでしょうか?
それに野菜が入っているとより一層いいと思います。

あと食事が少量しか食べてないと、
出ないこともあると思います。

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Whee
まろまろ さん 20代後半 女性
2013年12月1日

おめでとうございます(*^^*)

悪阻お辛いですね…
私はもともと便秘ではなかったのに悪阻中は便秘になってしまいました。

食べる量が少ないのと、体内の水分が足りないのが原因でした。
薬を処方してもらいましたが、これが本っ当に激痛で…( ; ; )

どうしたものかと悩んだあげく、オリーブ油をたべることにしました。
オリーブ油に粗挽き塩コショウをパラパラかけてパンに、ひたひたにして食べると、その日の午後にはスルスルっと出ました。

油が足りないのも原因だったようで。

よかったらためしてみてください。

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相談者コメント
Whee
ともとも さん 20代後半 女性
2013年12月1日

りかさんへ

コメントどうもありがとうございます。
りかさんも妊娠おめでとうございます。

やはり便秘にはなるものなのですね。
妊婦は薬を飲めないと先入観があったので先生に相談するのは考えていませんでした。
もう少しお腹の調子を見て、先生にも相談することを考えてみます。

お互い頑張りましょう。

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相談者コメント
Whee
ともとも さん 20代後半 女性
2013年12月1日

ミミさんへ

コメントどうもありがとうございます。
書かれていたお野菜、試してみますね。
昨日は食べれていた物が食べれなかったり、昨日食べた物が今日は食べれなかったりと日々変化しているので食べれそうな時に頑張ってみます。

温かいスープはミネストローネを試しました!
リバースしてしまったので、次は別の野菜スープを試してみたいと思います。

そして食事量が少ないと、確かに便秘もなりやすいかもしれません。
なるほどと思いました。

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相談者コメント
Whee
ともとも さん 20代後半 女性
2013年12月1日

まろまろさんへ

コメントどうもありがとうございます。
まろまろさんも便秘に悩まれたのですね。
油が足りなくても便秘になるとは読んでいてビックリしました。
オリーブ油、ぜひ試してみたいと思います。
確かに油物は避けてしまっているので、体に油分は不足していると思います。

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Sniff
いっぽきゅん さん 30代前半 女性
2013年12月2日

私はつわり期間は逆に下痢が多かったです。
ほとんど食べ物が食べれず、クラッカー2枚に水ひとくちでお腹いっぱい…
真夏だったので、通院できるだけ通院して点滴してもらっていました。

初期は2週間に一度くらいの頻度で通院することになると思いますが、
便秘(4日以上でない)は、病院に行って相談するべきことだと思います。

漢方がいいっていう先生もいますし、それ以外の方法を提案される場合もあるでしょう。
つわりもあるようなので、今は無理に食事でどうこうできるとは思えないので、
病院で医師に相談が一番いいと思います。

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Uh huh
ミミ さん 30代前半 女性
2013年12月3日

二回目のコメントです。
ミネストローネは少し味が強いので、
もうすこし薄味の方が飲みやすいかなって思います。

ジャガイモや、オニオン(玉ねぎの臭いが苦手であれば人参とか)
葉物系を入れてもあっさりしてて飲みやすいですよ。

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Uh huh
レグザ さん 30代後半 女性
2013年12月4日

やっぱり食物繊維ですかね。
今ならサツマイモとかごぼうとか。レンコンもいいですね。あとは友達にすすめられてグラノーラ(コーンフレークの仲間みたいなもの)を食べたら結構効きました。でも味はあまり…。最近はフルーツの入ったものもあるので前よりは美味しいかな。

ご参考まで。

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Uh huh
茶子 さん 30代後半 女性
2013年12月5日

妊婦さんだと便秘になりがちみたいですよね。
私は元々が便秘じゃないのでそれに関しては問題なかったのですが、
友人達が便秘で苦しんでいて、病院に薬を処方してもらっていました。
あとは、水分不足って、妊婦さんじゃなくても良くないので
便秘の理由になっているかもしれませんね。
何か飲める物を探して、水分取れるといいですね!
温かいお茶も吐いてしまうでしょうか?
早くつわりがおさまるといいですね。

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Dishearten
さゆまゆ さん 30代後半 女性
2013年12月8日

食物繊維がたっぷりで水分も補給できるミカンなどは、いかがでしょう?
すっぱいと食欲がわかないようでしたら、
私は、ファイバー飲料などのファイブミニを飲んだら、結構すっきりしました。

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