Q. 最近…

Dull
みるく さん 20代後半 女性 岐阜県
2012年7月30日

最近すごくイライラして毎日暑いからなのか食欲がありません(>_<)前に脂っぽい物を作ったときは食べていて気持ち悪くなりました。夏バテなのでしょうか?ご飯よりも炭酸やお水やお茶ばかりが飲みたくてたくさん飲んでしまいます(;_;)
やる気もおきず気付いたら夕食を作る時間になってしまっていたりする事もあり、自分が嫌になります。旦那に話てもあんまり聞いてもらえずうるさいと言われてしまい、またイライラしてしまいます。私はどうしたらいいのでしょうか?

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A. みんなの回答

Dishearten
ジナ さん 30代前半 女性
2012年7月30日

この暑さですし、食欲が無くなるのも仕方ないです。

夜は快適に眠れていますか?私は夜に暑くて何度も目が覚めたりして、睡眠時間としては十分寝ているはずですが、だるくて病気じゃないかと思うほどやる気が出ません。体も頭も重いし…。そうすると食欲も無くて、ジュースやアイスばかり。

暑いので気分転換に出かけるのも難しいですが、可能であれば日が沈んでから夕涼みに出かけて散歩したり、ぬるいお風呂につかったり。足の裏の刺激は気分転換に有効だそうです。お風呂の効果はTVでも良く言われていますし。

もし夜、ちゃんと熟睡できていないようなら、睡眠環境を整えることからですね。暑いのもダメだし、エアコン等で冷やしすぎもいけません。

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Uh huh
レグザ さん 30代後半 女性
2012年7月30日

あついから仕方ないですよ。一人だと思いっきりエアコンをつけるのもためらわれますしね・・・。

おせっかいかもしれませんが、ふと生理前とか妊娠とかを考えてしまいましたが、大丈夫ですか。

あとは本当に暑いのも一月くらいですから、何とかぼちぼち乗り切りましょう!

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Uh huh
ナインチェ さん 30代前半 女性
2012年7月30日

夏ばてっぽいですね。

私も最近そんな感じです。
もしかしたら、だんなさんも似たような感じなのかも。
こう暑いと、何しててもいらいらしますよね。

冷たいものは控えめにして、しっかり食べるほうがいいと思います。

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Whee
みゆき さん 30代前半 女性
2012年7月30日

私も似たような感じかな。

無理して食べると、胃がもたれてしまいます。

水分を取らないといけないですが
飲み過ぎるのも良くないみたいです。
かといって、控えても食欲が出るとは限りません。

私はこの時期、火を使わなくて良い料理ばかりです。
水で洗って食べられるお蕎麦やそうめんは強い味方です。

のんびりオフロに入って
しょうがを入れたあま~~い紅茶を飲んで
汗をいっぱいかいて
クーラーの聞いたお部屋でDVDみて
疲れたら昼寝したら結構元気が出ます。

だらだらしててもいいんです!
自分に厳しくしないで

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Uh huh
草原の旅人 さん 30代前半 女性
2012年7月31日

夏ばてじゃないでしょうか?
せめて冷たい食べ物なのでもいいので、
少しでも栄養あるのを食べるようにしてみてください。

夏はやっこや、そうめんがおすすめですよ。

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Whee
なつこ さん 30代前半 女性
2012年7月31日

私もまったっく同じです!
夏で暑いのが一番の原因なのかもしれません。

家にいると、暑さと、だらだらしてしまって
テンションが下がるので、
外食して美味しい物をたべたり、お店で涼しい場所で本を読んだり
家以外でちょっとした環境を代えてみてはどうでしょう。

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Whee
みるく さん 20代後半 女性
2012年7月31日

ジナさん、回答して下さりありがとうございます。

私も夜は寝苦しくなかなか寝れませんが、体を冷やし過ぎない程度にエアコンを調節したりして寝てみます!夕方日が落ちてから散歩行ったり気分転換してみます(^-^)

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Whee
みるく さん 20代後半 女性
2012年7月31日

レグザさん、回答して下さりありがとうございます。

エアコンつけすぎると電気代の請求額が怖いですよね(>_<)
生理前かもしれないです!一瞬妊娠かもって思ってしまいましたが、いつも期待して生理が来るので、今回も違う気がします(;_;)

そうですね!!暑いのもあと一ヶ月ぐらいなので頑張って乗りきります!

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Whee
みるく さん 20代後半 女性
2012年7月31日

ナインチェさん、回答して下さりありがとうございます!

ほんとですよね。暑いといらいらしっぱなしです( ノД`)…
旦那は夏風邪を引いていてそのせいでえらがってました(>_<)

暑くてもしっかり食べたいと思います!
ありがとうございます(^-^)

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Whee
みるく さん 20代後半 女性
2012年7月31日

みゆきさん、回答して下さりありがとうございます。

最近火を使う料理ばかりしてました!そうめんや火を使わない料理を食べて夏バテ解消したいと思います!あとは水分ばかり取りすぎないように気をつけます(^-^)
ありがとうございます!!

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Whee
みるく さん 20代後半 女性
2012年7月31日

草原の旅人さん、回答して下さりありがとうございます!!

少しでも食べれるようにそうめんなど食べやすい物を食べてみます(^-^)♪暑いのもあと一ヶ月ぐらいなので頑張って乗りきります♪

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相談者コメント
Whee
みるく さん 20代後半 女性
2012年7月31日

なつこさん、回答して下さりありがとうございます!!

そうですね!確かに家にいるとだらだらしてしまいがちなので、たまには外食などをして気晴らししたいと思います(*^^*)

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