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共働きカップルの結婚生活の知恵!女性が仕事と家庭を両立させるテクニックまとめ
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共働きカップルの結婚生活の知恵!女性が仕事と家庭を両立させるテクニックまとめ

共働きで家事と仕事を両立させたい時、どうしても女性側に家事の負担が偏ってしまう場合が多いですよね。特に子供がいる場合はかなり大変。夫となる男性としっかり協力をして家事分担していきましょう。今回は、女性が仕事と家庭を両立させるテクニックや心構えをまとめました。
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家事と仕事を両立させる心構え・準備

完璧を目指さない

仕事に熱心な方に多いのが、完璧主義な方です。完璧主義は本当に素晴らしいことですし、決して短所ではありません。しかし、人間のキャパシティーは限られており、全てをきっちりこなすのは至難の業であることを知りましょう。

出典 nanapi.jp

それは妥協ではなく、諦めでもありません。仕事と家事のバランスと、自分のキャパシティーにうまく折り合いをつけることが大切なのです。

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ただし、仕事に妥協は許されませんので、結果として家事にひずみが来てしまうかもしれませんね。しかし、『手抜き』ではなく、『工夫』が必要だと思ってください。あなたに必要なのは、両立をうまくさせる『ひと工夫』です。まずはこの意識を変えましょう。

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人やサービスに頼る

何でも自分ひとりで頑張りすぎないことも大切です。人に頼ることも時として必要なものです。身近な例としては、ご主人に助けを求めても良いでしょう。手伝いをしてもらわなかったとしても、理解を求めるだけでも違いますよね。自分が頑張っていることを認め、理解してくれている味方がいると思うだけで、心強いものですよね。

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更に、家族や友人に頼るだけではなく、市販のサービスをうまく利用するのも手です。うまく有効活用すれば、きっとあなたの生活もさらに精神的かつ肉体的なゆとりができること間違いなしです。

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すきま時間を活用する

『トイレに入ったら便器を、手を洗ったら洗面台を磨く。電話をしながらテレビのリモコンや電気のスイッチなどのほこりを綿棒で取る。など、何かのついでにちょこちょこ掃除をしています』

出典 papimami.jp

と、すきま時間を上手く使って家事をする方や、『通勤時間に英会話を聞いたり、好きな本を読んだりと有効に活用しています』

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このように、すき間時間を自分のためのスキルアップや趣味にあてる方など、日中はずっと職場で過ごすことが多い働くママたちは、上手に「すき間時間」を活用されている方が多いことが、アンケートからわかりました!

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家事は細かく分けて分担

洗濯」「掃除」など大きなくくりで家事を分担すると、失敗のもと。家事分担の達人はたいがい、ワークシェアリングが得意です。洗濯なら「洗う」「取り込む」「各自に分ける」「たたむ」「しまう」に5分割。そうしておいて、最低でも「たたむ」「しまう」は「はい、自分でやってね♪」と、もっていきます。

出典 allabout.co.jp

家事を助ける家電を購入する

「食洗機」「衣類乾燥機」「掃除ロボット」「料理検索レシピ」など、今は時短家事に役立つツールがたくさんあります。費用が気になるところですが、5万円するものでも3年間毎日使用すれば1日たったの45円。これらのツールを使えば、旦那さんが家事を手伝うハードルを大幅に下げることが可能です。

出典 hatarakumamaplus.com

お互い家事に文句を言わない

自分以外の誰かがやった家事になると、ついついあらが見えてしまうことはありませんか?ついつい一言文句や嫌味を言いたくなるかもしれません。また、洗濯物の干し方一つをとっても、人それぞれのやり方があるもの。

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旦那様と自分との流儀が違う場合、つい「そうじゃなくて……」と口を挟んだり、自分のやり方を教え込もうとしたりしていませんか? 旦那様からすれば、家事を手伝ったのだからさぞかし「感謝」「賞賛」されるだろうと期待しているのに、妻から出る言葉が「指導」や「不備の指摘」では、「もう、二度とやるもんか!」となってしまう可能性も。

出典 allabout.co.jp

頼んだからには相手に任せる、口出ししない、結果に満足できなくても「お手伝いゼロよりはまし」と大目に見る寛容さが必要です。

出典 allabout.co.jp

自分のことは自分で!

旦那さんが家事に協力的じゃないから・・・、子どもにはまだあまりお手伝いさせいないし・・・、これはもうママのストレスをどんどん増加させてしまう一番大きな要因です。

出典 secondopinion.jp

・食事が終わったら、自分のお皿は持って行く。

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・ささっと水で洗い流し、食洗器に入れる。

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・お風呂の掃除は子どもと旦那さんで交互にやる。

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その間にママは食事の準備が出来るのです。小さなことでもいい、出来ることはとにかく自分でしてもらうようにしましょう。

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料理のテクニック

野菜を1度に切っておく

まず一番目にみなさんにお伝えしたいのが、野菜はとにかく切っておこう というコツです。野菜をあらかじめ洗って切っておきさえすれば、帰宅して荷物を置いたその瞬間に料理を始められます!

出典 dual.nikkei.co.jp

キャベツに、ブロッコリー、なんでも切ってあるから、料理中にふと「あ、味噌汁」と思い付いたら即、お鍋にぽんぽん放り込むだけで、具だくさん味噌汁の出来上がり。サラダの野菜だって、もう切ってあるから、お皿に盛り付けるだけ。

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野菜を切っておく作業は下の2つだけ。

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・料理のとき、まな板と包丁を出したついでに、やっておくこと

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外食や惣菜で適度に手抜きする

・週末にまとめ買いしてちょっと時間があるときは、冷蔵庫に入れる前に洗って切って、保存袋に入れておくこと

出典 dual.nikkei.co.jp

夕食も“手抜きメニュー”を取り入れたり、たまには外食やお惣菜に頼ってみても良いでしょう。「◯曜日は手抜きの日」などあらかじめ夫婦で決めておくと、より気持ちも楽になるかもしれません。

出典 news.aeonsquare.net

お弁当がある場合は、「フライ物の衣を付けておく」「ミートボール用団子をつくっておく」など、作り置きができるオカズをまとめて下ごしらえしておくと、朝がグッと楽になりますね。

出典 news.aeonsquare.net

食料はまとめて買い出し

週末に1週間分の食材と、生活用品をまとめ買いしておきましょう。水、コーヒー、などの飲み物や、ティッシュペーパー、トイレットペーパー、おむつなどいつも決まったものを使うものは、ネット通販の定期購入などを利用すると大変便利です。一度申し込むと、毎月や毎週、決まった数量を届けてくれます。

出典 cocomammy.com

お米は小分けにして冷凍

毎日お米を炊いていると、お米を研ぐのが結構面倒ですよね。炊飯器をセットし忘れたりすると、炊きあがりまでに時間がかかって困ることも・・・。でも毎日炊く必要なんかないんです。

出典 josei-bigaku.jp

1度にたくさん炊いて、温かいうちに小分けにして冷凍保存しましょう。時間が経って冷ご飯状態になってから冷凍すると味が落ちますので気をつけてください。炊きたてをすぐに取り出し、荒熱がさめたら冷凍すれば解凍してからも美味しく食べられます。

出典 josei-bigaku.jp

掃除・洗濯のテクニック

掃除は区切って行う

ひと口に掃除と言っても、お風呂、トイレ、キッチン、リビング・・・と掃除しなければならないところはたくさんあります。しかし、これを一日でやるのは仕事をしながらでは無理です。

出典 syuhuno-oshigoto.com

その為、今日はトイレ、明日はリビング・・・という具合で「今日はここの掃除をする」と決めて掃除をしていました。休みの日にまとめて掃除するのも良いと思いますが、休みの日は家族との時間を優先させたかったので、私は毎日少しずつ掃除をしていました♪

出典 syuhuno-oshigoto.com

夜洗濯で効率よく

お天気や時間に左右されてしまいがちな家事、洗濯。実は朝するより、夜の方が時短になるだけでなく、効率も大幅にアップ!ということをご存じですか?夜洗濯のメリットは、次の5つ。1?3は環境とお財布に優しく、4と5は汚れと臭い対策としてもGOOD!

出典 allabout.co.jp

・電力ピークを外して洗濯機や乾燥機の運転ができる

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・夜間電力を使用することで電気代もお得

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・入浴後に風呂の残り湯を使用すれば、水道代もお得

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・風呂水が温かいうちに使用することで、洗剤の酵素がよく働き汚れ落ちがよくなる(酵素は36?37度で一番よく働く)

出典 allabout.co.jp

・その日に着た服を夜のうちに洗うことで、雑菌の繁殖を防いで臭いにくい(洗濯槽の中に洗濯物を放置すると臭いの原因になりやすい)

出典 allabout.co.jp

洗濯物は畳む手間を省略

洗濯物は家族の数が多ければ多いほど大変になります。子供は毎日汚れ物を持ちかえり、家でも汚す汚す・・・。洗って干して畳んでしまって、とやるとかなり手間も時間もかかります。

出典 josei-bigaku.jp

・洗濯物はハンガー・角ハンガーに干してそのままクローゼットへ!

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・洗濯物はハンガー・角ハンガーに干してそのままクローゼットへ!

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