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 なつっこ さん  22歳  女性    2008年09月30日 00:27
相談

今まで痩せたことがないんです。

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相談タイトル通り、今まで痩せたことがありません。


身長160cm   体重55キロ



いわゆるポッチャリ体型です。
着やせするタイプなのですが、結婚式までにはなんとしても本当に痩せたいんです。
今までたくさんのダイエットに挑戦してきたのですが、走ったりする運動は苦手なのもあって、どうも長続きできません。
ちなみに、間食はしませんし、仕事はいつもバタバタ動いているので、事務仕事をこなしている方よりも激しく運動しているように思います。

ちなみに、挙式は来年の9月です。
みなさんはどのように努力して美しく痩せたのか教えてください。

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けんけん さん 25歳  女性
回答   2008年09月30日 07:38
160センチで55キロって丁度良くないですか?
あまり痩せる必要はないと思いますが
友人は、朝バナナ、夜フルーチェのダイエットをしています。
半年で5キロ落ちました。
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ボニー さん 26歳  女性
回答   2008年09月30日 10:26
はじめまして。
なつっこさん、おめでとうございます。

え・・・(笑)
恥を覚悟でお話しすると、
私は身長160センチで現在の体重は56キロです。
1キロ重い私が回答しても全く説得力がありませんが、
実はこの半年で5キロ痩せた結果です。
ダイエット方法は毎朝、毎晩体重計に乗って
自分の体重を量り、その結果を記録していくというものです。

私は事務職ですが、ダイエットのために無理な運動はしません。
食事療法もなしです。
食いしん坊なのでストレスになるとお肌に悪いので。

ただし、体重はデジタル体重計で正確に細かく量ります。
お休みの日にこまめに計ると、
1日のうちでもずいぶん体重の変化があるのに驚きます。
飲食も暴飲暴食はしません。控え目にします。
あとは痩せたいと思うことですね。

お仕事も激しそうですし、
それほど気にする体型ではないように私は思いますよ。

それよりも、なつっこさんの体調が良い、
お肌のコンディションが良い、笑顔でいられるのが
一番ではないかと思います。

来年まで1年あるので
無理のないダイエットで美しく変身して下さいね♪
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カオリ さん 30歳  女性
回答   2008年09月30日 11:41
はじめまして。
11月末に挙式予定です。

週に3回のスポーツクラブでの運動を5年くらい日課にしています。
また家での、マッサージをここ3ヶ月くらいしています。
ちなみに161センチ、49キロです。
地道に運動するのがやはりいい気がします。
今は、二の腕が気になるので、スポーツクラブに行けない日は、
家では、1キロ程度のダンベルで少しトレーニングしています。
食事は、朝昼はきちんと食べ(間食もしています)、
その分夜はお米を食べないようにし、量も減らしています。
また、週に2回くらい、夜ご飯を野菜たっぷりのスープとフルーツに
変えたりしています。

走るのが苦手なら、バイク(自転車)をこぐという方法もありますよ!!

お互い、式に向けて頑張りましょうね。

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なつっこ さん
コメント   2008年09月30日 23:33
☆けんけんさん☆
夜食べない方がやっぱり痩せていくんでしょうね。
フルーチェを毎日というのは厳しい気がするので、毎日、晩御飯前にフルーツをたくさんとって、おかずなどを少なくしてみます☆
アドバイスありがとうございました♪♪♪




☆ボニーさん☆
5キロ痩せたなんて、スバラシイです!!!
昔はよく体重計にのっていたのですが、なかなか数字が変動せず、それを見ることがイヤになって、いつの間にか逃げてしまっていました。。。
私ってダメダメですね・・・。
根性を叩きなおして、きちんと毎日体重計にのります!!!
ボニーさんのように、少しずつ痩せてキレイになっていけるように頑張ります☆
じゃないと、彼がかわいそうですもんね。(彼の仕事関係の人がたくさん来るので、こんなお嫁さんなんだと笑われたら・・・)

ボニーさんも頑張って、お互いきれいに大変身しましょう♪♪♪
ありがとうございました☆



☆カオリさん☆
まさに私の理想体重です!!!
ダンベルだと家の中でできますし、私も二の腕が気になっているので、いいかもしれません♪
走るのは苦手なので、長続きできるよう一度バイクもしてみようと思います☆★☆
やっぱり、ダイエットは長続きできるものでなくてはいけませんよね。
アドバイスありがとうございました。
カオリさんのように、頑張って美しくなってみせます!!!
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百合 さん 35歳  女性
回答   2008年10月01日 01:43
私は、163センチ 58キロだったのですが、
とにかく歩いて、1日45分往復と お風呂の中で体操
そのほか寝る前に体操で
すこし今までより、夕食に野菜多くしました。
徐々に痩せてはいたのですが、効果がもっと欲しくなり
エステに通いました。

10キロ痩せて水着も着れるようになりましたが、
リバウンドしています。

ゆっくり、徐々に9月までかけて、少しづつ痩せるのがいいと思い
ウォーキングオススメします。
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 なつっこ さん
コメント   2008年10月04日 00:37
ウォーキングは体にもよさそうですよね☆
今、職場まで自転車で通っているんですが、歩いていこうかなっと考え中です。
これだと強制的にダイエットできそうですしね(笑)
無理せず、健康的に痩せていこうと思います。

本当にありがとうございました♪♪♪
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 ゆか さん 26歳  女性
回答   2008年10月05日 08:06
はじめまして♪
私も結婚式前にダイエットをしたことがあります。
とにかく運動不足だったので 
まずなるべく歩くこと!そして食事を朝中心に変えました!
あとは寝る前のストレッチ!
これで1ヶ月で3キロ痩せました。
衣装合わせの前に痩せたかったので 
努力し念願のドレスを着ることが出来ました♪
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 なつっこ さん
コメント   2008年10月06日 00:01
朝中心に食生活を変える・・・というのは初めてです!!!
いつも晩御飯を我慢っていう感じだったので・・・
さっそくしてみますね☆

寝る前のストレッチも頑張ってみます☆
体がすっごくかたいのですが(笑)

アドバイスありがとうございました。
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