皆さんのダイエット方法教えてください。

お肌の調子もあるし、健康的に美しく痩せるのには、やはりバランスのいい食事が一番です。
体重よりも、ストレッチや、体を引き締める筋トレなどしました。

りんごはいいですよー

僕は泳ぎます。

一日１キロぐらいを平泳ぎとクロールを交互にゆっくりと。

仕事のストレスも消えちゃいますよー。

ただ筋肉痛に注意です。

私はウォーキングと食事を野菜中心に変えることで痩せましたよ。ただウォーキングでの効果が出るには少し時間がかかりますので、やるなら早めに。

私は、夕食の前に生キャベツ６分の１個にポン酢をかけて、よく噛んで食べてました。
少し食べにくいので、軽く塩でもみ、漬物風にすることが多かったです。

すごくお腹がいっぱいになりますよ！
なのでその後はおかず＋汁物で十分でした。

３ヶ月で５キロ落ちました。

夏に結婚を決めて5ヶ月のあいだに10キロの減量に成功しました。
最初の2ヶ月くらいは間食をしない程度のものでしたが
なかなか変化がみられずあせってしまいました。
その後は毎日、市の健康センター（利用料が安いのでお得！！）に通い
朝・昼もあっさりした食事にして夜は一切食べませんでした。
まあお酒が大好きだった私が禁酒をしたのが1番大きかったかもしれませんね。
痩せて結婚式で久しぶりあった友人を驚かせました。

加圧トレーニングをお勧めします。
藤原紀香さんや杉本彩さんもやっていることが有名で
成長ホルモンがすごく出るので
肌も綺麗になり一石二鳥です☆

エステに頼ってしまいましたが、４ヶ月で１０キロ痩せました。
夕飯は、野菜中心で、早い時間に食べ終えて、そのあとストレッチしました。
お風呂でも、ストレッチや運動をして、体をやわらかくして代謝よくする様に
心がけました。とにかくたくさん歩いて、ストレスためずにいたら、肌もよくなったのですが、結婚後反動で、太ってしまいました。