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 すりむ さん  28歳  女性    2007年11月20日 17:06
相談

皆さんのダイエット方法教えてください。

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式まであと2ヶ月です。
あと3キロくらい痩せたいのですが、
効果的なダイエット方法はありますか?

みなさんは何をしているのか教えてください。

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もー さん 31歳  女性
回答   2007年11月21日 11:24
お肌の調子もあるし、健康的に美しく痩せるのには、やはりバランスのいい食事が一番です。
体重よりも、ストレッチや、体を引き締める筋トレなどしました。
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ジャスミン さん 32歳  女性
回答   2007年11月21日 12:07
りんごはいいですよー
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つぼた さん 25歳  男性
回答   2007年11月21日 15:13
僕は泳ぎます。

一日1キロぐらいを平泳ぎとクロールを交互にゆっくりと。

仕事のストレスも消えちゃいますよー。

ただ筋肉痛に注意です。
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タマトラ さん 29歳  女性
回答   2007年11月28日 11:58
私はウォーキングと食事を野菜中心に変えることで痩せましたよ。ただウォーキングでの効果が出るには少し時間がかかりますので、やるなら早めに。
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きょろ さん 26歳  女性
回答   2008年01月22日 16:12
私は、夕食の前に生キャベツ6分の1個にポン酢をかけて、よく噛んで食べてました。
少し食べにくいので、軽く塩でもみ、漬物風にすることが多かったです。

すごくお腹がいっぱいになりますよ!
なのでその後はおかず+汁物で十分でした。

3ヶ月で5キロ落ちました。
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ゆうこりん さん 35歳  女性
回答   2008年01月22日 16:21
夏に結婚を決めて5ヶ月のあいだに10キロの減量に成功しました。
最初の2ヶ月くらいは間食をしない程度のものでしたが
なかなか変化がみられずあせってしまいました。
その後は毎日、市の健康センター(利用料が安いのでお得!!)に通い
朝・昼もあっさりした食事にして夜は一切食べませんでした。
まあお酒が大好きだった私が禁酒をしたのが1番大きかったかもしれませんね。
痩せて結婚式で久しぶりあった友人を驚かせました。
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いくら さん 31歳  女性
回答   2008年03月02日 12:34
加圧トレーニングをお勧めします。
藤原紀香さんや杉本彩さんもやっていることが有名で
成長ホルモンがすごく出るので
肌も綺麗になり一石二鳥です☆

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kaukau さん 34歳  女性
回答   2008年04月30日 04:06
エステに頼ってしまいましたが、4ヶ月で10キロ痩せました。
夕飯は、野菜中心で、早い時間に食べ終えて、そのあとストレッチしました。
お風呂でも、ストレッチや運動をして、体をやわらかくして代謝よくする様に
心がけました。とにかくたくさん歩いて、ストレスためずにいたら、肌もよくなったのですが、結婚後反動で、太ってしまいました。
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