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 フォンダン さん  24歳  女性  福岡県  2014年01月24日 16:26
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7月までに痩せたい!いい方法は、、、?

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7月に結婚式があります(*^^*)
そこで、少しずつダイエットをしたいと思っています。

155cmの50kgです。お腹とか、二の腕とか、気になって、、、

何かいい方法とかあったらおしえてください!

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 さっちゅん さん 26歳  女性
回答   2014年01月24日 19:02
間食をやめ、毎食のカロリーコントロールをしつつ、
毎日運動すれば余計な贅肉は落ちますよ!
頑張ってください!
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 こーみ さん 27歳  女性
回答   2014年01月24日 23:41
私も7月に結婚式で年末からジムに通ってます(*^^*)週に1回くらいしか行けてないけど、少しずつは効果出てますよ(´∀`*)
お互い頑張りましょうね♬
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  COMA さん 27歳  女性
回答   2014年01月25日 00:27
やっぱり食事制限と運動ですね。

あと、ドレスを着た時に目立つのは、二の腕と背中と鎖骨です!
ウエストはインナーで絞めあげると思うので、多少は誤魔化せますが、露出部分はどうしようもないので...

でもやり過ぎて体調崩さないように!
頑張ってください!
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 Sw さん 30歳  女性
回答   2014年01月25日 13:10
私も挙式3週間前ですが、長いことしまいこんでいたチューブトレーニングを始めました!
筋トレ系は普段していなければ効果が出やすいのでおすすめです。

顔もスッキリすると印象がだいぶかわるとおもいますよ(^∇^)
ネットで「顔トレ」とか「顔ヨガ」で検索すると出てきますし、上のチューブトレーニングもそうですが本屋さんで付録付きの本でもいろいろあります。

フォンダンさんはまだまだ時間があるので、ムリせず気楽にがんばってください!
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 香 さん 33歳  女性
回答   2014年01月27日 14:09
有酸素運動がいいみたいです。

間食はやめ、食事は腹八分目でやめましょう。

あとアルコール、野菜ジュース、炭酸飲料は意外と糖分やカロリーが多いので
控えめに。
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 sayuyu さん 35歳  女性
回答   2014年01月27日 18:17
ダイエット、人により向いているものが違うとは思いますが、私にピッタリなのは食物繊維をとることです。
食物繊維のはいっている飲料を摂取していたらおなかまわりがすっきりしました。
今も継続して飲んでます。
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 さゆまゆ さん 35歳  女性
回答   2014年01月28日 10:01
二の腕って、すごくお肉おとしにくいですよね。
おなかは、ウエストニッパーなどで、なんとかなると思いますが・・。
やっぱり、二の腕はジムなどで、相談すると、
全体的に落としていかないと、難しいそうです。
あと、半年もあるので、少しずつがんばりましょうね。
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 さふぁ さん 34歳  女性
回答   2014年01月28日 18:18
体質によって痩せやすい方法が違うみたいです。
私は炭水化物を抜くとすぐに効果が出ますが、食べるとすぐに戻ってしまいます。

姿勢を良くして、腕をいつも引き気味にしていると
二の腕に効果が出ている気がします。

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 kimu-kimu さん 31歳  女性
回答   2014年01月29日 13:28
夜、ご飯などの炭水化物を摂取すると
効果が出やすいですね。

夜、八時以降は食べない。
適度な運動も代謝が良くなって脂肪を消費しやすくなりますよ。
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 びっけもっち さん 36歳  女性
回答   2014年01月29日 14:49
私の場合は、飲酒をやめただけで太らなくなりました。
あと、お通じをスムーズに保つために乳酸菌を毎日摂取していて、
おかげで便秘知らずです。

適度な運動は体全体の引き締め効果がありそうですよね。
ウォーキングとか、毎日続けられそうなことを始めてみるといいと思います。
友人は毎朝30分走って半年で10`超やせました。

食事は3食にして間食を控えるだけでも効果大じゃないかと。
無理しすぎず身近に取り組みやすいことから頑張ってみてくださいね。
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 茶子 さん 38歳  女性
回答   2014年01月29日 22:33
食事を、夜に食べた後、4時間寝ないで起きている(もちろんその間は水以外口にしない)
ウォーキングを毎日する。時間的に難しければ1時間以内でも。

これを毎日続ければ、お若いフォンダンさんなら
確実に痩せますよ!
難関は、4時間も起きていられない時間に帰ってくる場合。
食事が22時だと夜中2時まで起きてないといけないので
その場合は、2時間以上起きていてから寝る、で良いと思いますが
起きている時間が長ければ長いほど効果絶大です。

ウォーキングも、目的無しに歩くのが苦痛なら
30分でも良いそうですよ。
理想は1時間以上。

これさえ守れば、昼間は食事制限しなくても大丈夫だと言われています。
実際私も肉もデザートも食べてますが
ダイエットに成功しています。

頑張ってみて下さい!
結婚式までに目標達成出来るといいですね(^ ^)
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 フォンダン さん
コメント   2014年01月30日 00:00
みなさん、こめんとありがとうございます!!
今、毎日腹筋、二の腕、背中の運動?ストレッチをしています!!最終的にはエステとかに頼ってしまうかもなんですが、できるとこまで頑張ります(^O^)
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